Cours Ivry sur Seine

Les cours reprennent au Gymnase Joliot Curie (21 rue Raspail – 94200 Ivry sur Seine ) dès le Samedi 09 septembre 2023, selon les horaires suivants

• Vendredi: 14h -15h15: tous niveaux, 69 rue Daniel Casanova, 94200, Ivry sur Seine
• Samedi: 21 rue Raspail, 94200 Ivry sur Seine
  • 9h -10h: tuishou, applications martiales, préparation aux examens fédéraux
  • 10h -11h30: enchaînement à mains nues tous niveaux
  • 11h30 -12h30: épée (élèves avancés)

En cas de fermeture du gymnase, retrouvons-nous le samedi matin dans le parc des Cormailles, devant le théâtre des Marionnettes

Liste complète des cours dispensés par USI Taijiquan (Taijiquan et Qigong): c’est ici

Renseignements et inscription sur place ou USI (Union Sportive d’Ivry) 01 45 15 07 90 ou sur Taijiquan Ivry.

Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires de la zone Paris.

Cours Saint Maur des Fossés

Les cours en salle reprennent jeudi 05 Octobre 2023

• de 09h00 à 10h30: Taijiquan
• de 10h30 à 12h00: Qigong: Baduanjin, Taiji Ruler
• 78 rue du Docteur Roux, 94100 Saint Maur des Fossés

Renseignements et inscription:

UPT (Université Pour Tous)

72 Boulevard de Créteil, 94100 Saint-Maur-des-Fossés

+33 1 48 89 21 22

 

Cours Romainville

Les cours reprennent le lundi  02 octobre 2023

• Lundi: 14h30-15h30: niveau avancé
• Lundi: 15h30-16h30: niveau débutant

Gymnase Alice Milliat, entrée par le 39 rue de  Bellevue, 93230 Romainville

Renseignements:

Mairie de Romainville Place de la Laïcité 93230  Romainville

Courriel: ccas@ville-romainville.fr

Ouverture: Du lundi au vendredi de 8h30-12h00 / 13h30-17h00

Articles

Cette rubrique propose des articles courts qui vont présenteront les mécanismes et les particularités de la pensée chinoise:

• qui part du plus général pour aller vers le plus précis,
• s’appuie sur la numérologie
• et l’écriture chinoise
• dont on comprend mieux le sens grâce à l’étymologie.

Les principes de la physiologie chinoise sont basés sur les notions de  yīn et yáng, le Triple Réchauffeur (sānjiāo, 三焦), Ciel Antérieur et Ciel Postérieur, leurs différents souffles, le Ministère des 5 Organes et des 6 Entrailles, les Trois Champs de Cinabre et le Système des Méridiens.

Nous vous proposons une analyse physiologique des mouvements dits d’ « échauffement » de l’école Yángjiā lǎojià, qui peuvent être pratiqués-vécus comme un simple échauffement tendino-musculaire ou bien exécutés comme un qìgōng, 氣功(气功).

Pour illustrer cette pensée pragmatique, une proposition d’utilisation des points dits d’« acupuncture » ainsi qu’un compte rendu-rendu d’atelier pratique.

C’est l’occasion d’écouter  Maître Gu Meisheng raconter les relations entre taoïsme et taijiquan et de comprendre à travers la théorie de la Médecine Chinoise Traditionnelle pourquoi la pratique du Taijiquan peut-être considéré comme un « art de longue vie« .

• Le Tàijíquán (太 極拳), c’est quoi?
• Maître Gu Meisheng: Taoïsme et taijiquan
• Répéter, répéter, répéter les enchaînements : pourquoi ?
• Taijiquan et qigong, la lenteur au service de l’efficacité et de la santé
• La lenteur favorise l’écoute de soi
• Pensée chinoise
• Physiologie chinoise
• Comment la pratique Taijiquan peut-elle être aussi un « art de longue vie » : Essai d’explication physiologique
• Comment et pourquoi la pratique du taijiquan améliore-t-elle la santé?
• Analyse « physiologique » des mouvements d’échauffement
• Exemple d’application et d’utilisation des points
• Les 10 principes de Yang Chengfu: point de vue de la MTC

La physiologie énergétique chinoise n’exclut pas le point de vue de la médecine occidentale, elle en est complémentaire. Ainsi, les bienfaits de la pratique du Taijiquan sur les articulations peut être éclairée par les données plus « occidentales ».

Depuis 2013, le Taijiquan et le Qigong sont reconnus comme « approches thérapeutiques complémentaires non médicamenteuses » par le comité sport-santé.

Comment la pratique du Taijiquan peut-elle être aussi un « art de longue vie » : l’art de bien vieillir devrait commencer par la prévention : le bien vivre …. La pratique du Taijiquan est un des aspects du bien vivre, et son efficacité a été prouvée dans certaines pathologies. Mais comment et pourquoi ? Comment expliquer son impact sur la régulation des souffles, donc sur la physiologie ?

Taijiquan, sport, santé : explication ici.

Téléchargements (outils pédagogiques)

Ci-dessous, pour vous accompagner et aider dans votre apprentissage et pratique:

QIGONG

Les huit pièces de Brocard (Baduanjin) pratiquées sont visible ici.

TAIJIQUAN

Les enchainements en vidéo: c’est ici!

Les enchaînements de la forme à mains nues:

• Enchainement en 108 mouvements.
• Tableau comparatif des 3 Parties vs 4 Sections vs 15 Segments de l’enchainement en 108 mouvements (postures): ce tableau présente la segmentation sous différents aspects:
  • 3 Parties: segmentation commune aux différentes formes longues de style Yang:
    • Partie 1
    • Partie 2: deux fois plus longue que la partie 1
    • Partie 3: moitié de l’enchainement, a la même durée que Partie 1 + Partie 2
  •  4 Sections de durée égale: segmentation créée  pour les passages de niveaux
  • 15 Segments: segmentation créée pour faciliter l’apprentissage
• Xu Yunjin: Taijiquan pour entretenir sa santé (dont vous pouvez voir une démonstration en cliquant ici)

Enregistrements audio mp3 en chinois:

• Section 1 ou 套拳第一節
• Section 2 ou 套拳第二節
  
• Section 3 ou 套拳第三節
• Section 4 ou 套拳第四節
• Sabre ou 太極刀
• Épée ou 太極劍

Les formes du pas

Lexique des termes chinois en Arts Martiaux Chinois Internes

Les 8 potentiels

La grille d’évaluation utilisée lors des passages de niveau et championnats, en chinois: rapprochez-vous de votre professeur principal pour la traduction.

Généalogie Yángjiā Lǎojià (楊家老架)

Taijiquan: activité de bien-être et/ou sport?
Indications, contre indications, bénéfices, risques. Conséquences pratiques.

Liens

• Quelques vidéos de nos champions (Europa Taichi 2021):

Nathalie BIGARD

1. BRONZE-Mains nues – Yang Jia Lao Jia

Christophe CHARI:

1. OR – Sabre – Style Yang

2. OR-Mains nues formes lentes – Tous Styles

3. ARGENT-Mains nues – Yang Jia Lao Jia

4. BRONZE – Épée – Style Yang

5. BRONZE-Mains nues – formes rapides explosives

6. BRONZE-Mains nues formes lentes – style Yang

Marie CHARI

1. OR-Mains nues – Yang Jia Lao Jia

Christian DUBREUIL

1. OR-Mains nues – Yang Jia Lao Jia

Florence STEVENIN

1. OR-Mains nues formes lentes – Style Yang

2. ARGENT-Mains nues – Yang Jia Lao Jia

Groupe Ivry:

1. Médaille d’argent – Jiti
2. Médaille d’OR – Jiti

• Liens vers les vidéos Yangjia Laojia

• Liens vers les associations Chantaiji wuyi (禪太極武藝) et Yangjia Laojia (楊家老架)
  • ChanTaiji Wuyi France 禪太極武藝
  • AAMYT 94
  • Les 108 mouvements
  • USI  Taijiquan  et ici: Section taijiquan de l’Union Sportive d’Ivry sur Seine
  • Facebook Chantaichi France
  • Yang Taiji Martial Arts Federation (中華世界楊家老架太亟武藝總會): vous y trouverez (en chinois) les actualités Yang Taiji Wuyi「楊太極武藝」ainsi que toutes les adresses pour pratiquer à Taïwan et dans le monde.
  • TpeYtj: Taipei Yangtaiji
  • FundacJaDantian: Association de nos amis polonais
• Liens « Arts Martiaux »
  • NTUMA Taiwan University Martial Arts: Posture Mabu

• • Applications martiales très lisibles
  • Comparaison des 4 styles Yang: dans le sens horaires depuis l’angle supérieur gauche: Fu Zhongwen, Dong Ying Jie, Zheng Manqing (Chen Man Ching), et Yang Zhenduo (fils de Yang Chengfu and grand-père de Yang Jun).
  • Yang Chengfu (1883 et 1936)
• Liens vers la Littérature Classique Chinoise
• Liens concernant la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise)
• Liens pour organiser vos stages
• Origine du Taijiquan

Ces liens (non exhaustifs) sont régulièrement vérifiés, il se peut cependant qu’ils soient inaccessibles temporairement, n’hésitez pas à le signaler. 

Bibliographie

Vous trouverez dans les sous-menus des références bibliographiques estimées intéressantes, classées par thèmes: complémentaires des liens, elles ne sont pas exhaustives!

Qigong, Kungfu, Taijiquan: des arts de santé millénaires 

Bases de la physiologie chinoise: pensée taoïste

• Ce sont le Nejingtu, Carte du paysage intérieur et le Xiuzhentu, Carte de la culture de la perfection. En dehors du fait que ces rouleaux sont merveilleusement beaux, ils sont très explicites.

Bibliographie:

• Interview de Me WANG Zihe

Pensée chinoise classique

• Bibliothèque numérique sur la Chine ancienne de Pierre Palpant

Pensée chinoise en relation avec le Taijiquan

• Me GU Meisheng : à la recherche du qi
• Me GU Meisheng : Le Chemin du Souffle : « Dans ce livre, fruit de quatre conférences au Collège de France, maître Gu Meisheng nous explique avec éclat les rapports subtils entre la discipline physique du Taiji quan et les principes du Tao : il y explique les six pratiques du Chemin sans traces, les mouvements du souffle et de la circulation du qi, l’énergie interne. Il enseigne l’art de cultiver la vacuité intérieure ainsi que l’apprentissage de l’équilibre vital que l’on peut retrouver dans notre être. Sa philosophie insiste donc sur une expérimentation de notre essence spirituelle. Le Chemin du souffle est le seul livre paru de ce grand maître, un bijou, un livre lumineux ! Une étude de la philosophie chinoise vécue de l’intérieur« .
  « Gu Meisheng (1926-2003) est né à Shanghai. Il a été l’élève jusqu’en 1960 d’un immense philosophe et enseignant de Taiji quan, Yué Huanzhi. Il a ensuite vécu en France de 1948 à 1951 pour revenir en Chine et devenir professeur de français, puis directeur du Département des langues étrangères de l’Université médicale de Shanghai. Il a été plusieurs fois invité de l’université Paris VII, à partir de 1984, pour donner des cours d’introduction à la pensée taoïste. C’est lors de ces occasions qu’il a pu initier ses élèves français au Taiji quan et fonder une pratique encore très active aujourd’hui » (Catherine Despeux).

Des classiques:

1. Taijiquan, art martial et technique de longue vie, Catherine Despeux. Éditions Guy Trédaniel – 1981.
2. Taijiquan, enseignement de LI GuangHu, Jean Gortais. Éditions Courrier du Livre – 1981.
3. L’esprit des nombres, Symbolique & emblématique.  Signatura. C. Javary.

Des ré-éditions attendues:

1) André Faubert : Traité Didactique d’Acupuncture traditionnelle, Guy Trédaniel Éditeur.

2) Catherine Despeux : Taoïsme & connaissance de soi. La carte de la culture de la perfection (Xiuzhentu + CD rom), Trédaniel.

3) 太極拳刀劍桿散手合編 de  陳炎林 (Taiji compiled: the boxing, saber, sword, pole and sparring de CHEN Yanlin) dont vous trouverez la traduction du chinois (édition de 1943) vers l’anglais sur Brennan translation

Des publications modernes, néanmoins incontournables (en cours de ré-écriture)

Physiologie énergétique chinoise à l’usage des pratiquants d’arts énergétiques, Florence Phan-Choffrut.

• Tai Chi Chuan (Taiji Quan) un art de vivre (Claudy Jeanmougin)

• Manuel d’énergétique chinoise à l’usage des pratiquants de Taijiquan, de Qigong et de la diététique chinoise (Claudy Jeanmougin)

 

Techniques associées

DVD: Respiration et Mouvement, Odile Rouquet: « La respiration est l’acte fondamental de la vie. Tout le monde respire. Chacun a sa façon de respirer en fonction de ses besoins physiques et émotionnels, ou en fonction de ses choix artistiques. Quand la respiration s’accorde au geste, elle devient langage et signe une expression singulière. » Ce DVD très bien conçu, ouvre la porte à une meilleure compréhension de la respiration qui permettra d’améliorer la gestuelle des pratiquants d’Arts Énergétiques (Bilingue Français-Anglais, Sous-titres : English / Français).

En Chinois:

Me SU Qingpiao (蘇清標老師): Interprétation philosophique de Taiji

Classiques traduits

Brennan Translation: ce site présente des traductions du chinois vers l’anglais, de textes classiques, vraiment très intéressant.

Taijiquan et le Qigong sont reconnus comme « approches thérapeutiques complémentaires non médicamenteuses » par le comité sport-santé

Globalement la pratique fait appel aux aspects suivants :

• la relaxation et la tonicité musculaire (approche physiologique, biomécanique),
• le souffle (approche respiratoire),
• l’attention/concentration (approche cognitive),
• la sensation/visualisation (proprioception),
• le travail dans l’espace (individuel, en groupe ou à deux)

Le Taijiquan est un art martial « interne » dont la caractéristique majeure est le geste lent conduit en conscience, alternant relâchement et tonicité, concentration et vacuité, inspiration et expiration, intériorisation et expression, « Yin et Yang ». Il développe, l’équilibre, la souplesse, la coordination, l’usage optimal et mesuré de la psychomotricité dans l’esthétique et la justesse du geste, les capacités de concentration et de lâcher prise et la créativité.

Basé sur l’intelligence corporelle et le geste martial, il développe la conscience du mouvement en rapport à soi-même et à l’espace. Il aborde aussi des exercices éducatifs avec partenaire (poussée des mains ou «tuishou»), le maniement de l’épée, du sabre, du bâton, et de l’éventail, etc. Les autres disciplines internes sont le bagua zhang, le yiquan, le xing yi quan (hsing i chuan).

Le Qigong et le Daoyin Fa proposent une approche dite « énergétique » car fondée sur les principes de l’énergétique chinoise, l’harmonisation du corps, du souffle et de l’esprit. Ces disciplines
font partie intégrante de la médecine chinoise traditionnelle. Issues d’une tradition plurimillénaire, leurs pratiques sont très variées : mouvements, postures, méditations, automassages, sons, visualisations, en position debout, assise ou couchée. Fruit d’une adaptation constante à la vie contemporaine, le qigong est l’objet de nombreuses recherches scientifiques et reconnu par les organismes publics de santé.

Bénéfices potentiels, indications, contre indications: c’est ici!

École Yángjiā Lǎojià (楊家老架)

Ce style s’est transmis depuis le fondateur du style Yang:

1ère génération : M^e Yang Luchan, 楊露禅 (1799-1872) ou Fukui (福魁, fúkuí, « chef félicité »), surnommé « Yang l’invincible », est connu comme le fondateur du Taijiquan style Yang.

2ème génération : M^e Yang Jianhou, 楊健侯 (1839-1917), était le plus jeune des trois enfants du fondateur du style Yang de Taijiquan Yang Luchan et lui-même maître renommé de Taijiquan à la fin de l’ère Qing. Yang Jianhou transmit son art à plusieurs élèves dont ses fils, Yang Shaohou et Yang Chengfu ainsi ainsi qu’à des élèves extérieurs à la famille.

3ème génération : M^e Yang Chenfu, 楊澄甫 (1883-1936) est l’un des plus célèbres maîtres de Taijiquan de style Yang. Il est notamment connu pour avoir enseigné à de nombreux élèves et avoir ainsi fait connaître le Taijiquan à un vaste public, au-delà du cadre restreint de la famille Yang dans lequel il était auparavant confiné.

4ème génération : M^e Lu Dianchen, 呂殿臣 (1886-1948), élève de Yang Chenfu.

5ème génération : M^e Wang Zihe, 王子和 (1912-2003).

6ème génération : Me Deng Shihai, 鄧時海 (1941 – )

7ème génération :

• M^eAntoine Ly, 李傳錚 (1946 – )
• M^e Chang Pintsang, 張品璨 (1956 – )

Vous pouvez consulter sur ce thème un article détaillé: les108mouvements.fr

Charpente organique

La charpente organique est constituée par:

• Les souffles (qì, 氣(气) )
• Le Triple Réchauffeur (qui en est l’usine de fabrication)
• Les Organes et Entrailles liés aux méridiens (vecteurs de transport des souffles sur lesquels sont situés les « points » d’accès aux organes et entrailles et aux différentes fonctions).
• Les Champs de Cinabre, deuxième usine de transformation.
• Les Méridiens Principaux (=Ordinaires): la description de leurs trajets et de leur nombre a évolué au cours de l’histoire,
• Les Méridiens Curieux (= Extra-Ordinaires) chargés des réserves et réglages subtils.
• L’ensemble fonctionnant sous l’influence de Shén, 神, qui préside à toutes les activités de la nature et de l’homme